media-cibubur.com – Diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi saat kadar gula darah berada di atas batas normal. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja, termasuk usia produktif yang masih aktif bekerja.
Dan hari ini, 14 November, dunia memperingati Hari Diabetes Sedunia sebagai pengingat pentingnya pencegahan dan kesadaran dini.
Angka Penderita Meningkat
Jawa Barat menjadi salah satu provinsi dengan jumlah penderita diabetes yang cukup besar.
Data layanan kesehatan tahun 2023 mencatat sekitar 645.390 penderita diabetes. Angka ini menunjukkan bahwa diabetes menjadi ancaman nyata bagi kesehatan masyarakat.
Di Kabupaten Bogor, jumlah penderita juga tinggi. Sepanjang 2023, tercatat 25.271 warga menderita diabetes.
Wilayah penyangga seperti Cibubur dan Cileungsi ikut berada dalam tekanan karena gaya hidup masyarakat yang padat dan serba cepat.
Mobilitas Tinggi Ganggu Pola Hidup Sehat
Cibubur–Cileungsi dikenal sebagai kawasan penyangga Jakarta. Banyak warga harus berangkat pagi sekali dan pulang larut karena bekerja di ibu kota.
Pola hidup seperti ini membuat mereka sering melewatkan sarapan sehat, kurang tidur, dan jarang berolahraga. Kondisi tersebut memicu risiko diabetes yang sulit disadari tanpa pemeriksaan rutin.
Risiko Makanan dan Perkembangan Junk Food
Pola makan juga menjadi faktor penting. Konsumsi minuman manis, gorengan, makanan tinggi gula, dan menu cepat saji semakin sering ditemui.
Di Cibubur, pertumbuhan gerai junk food, minuman kekinian, dan restoran cepat saji terjadi cukup pesat. Dapat dilihat di mal-mal, pusat perbelanjaan atau gerai di pinggir jalan bahkan di kantin sekolah anak.
Akses yang mudah terhadap makanan tinggi kalori dan rendah nutrisi ini membuat risiko diabetes semakin meningkat.
Langkah Pencegahan
Peringatan Hari Diabetes Sedunia menjadi pengingat penting untuk melakukan perubahan sederhana. Beberapa langkah yang bisa diterapkan antara lain:
- Mengatur pola makan
Kurangi minuman manis dan makanan cepat saji. Pilih makanan rumahan, membawa bekal, atau memilih menu yang lebih sehat saat makan di luar. - Menambah aktivitas fisik
Manfaatkan waktu singkat untuk berjalan kaki, berolahraga ringan di taman kota, atau melakukan peregangan selama bekerja. - Menjaga berat badan
Mengontrol berat badan sangat penting, terutama mengurangi lemak di area perut yang menjadi pemicu diabetes tipe 2. - Rutin memeriksa gula darah
Puskesmas dan klinik di wilayah Cibubur–Cileungsi menyediakan layanan pemeriksaan berkala yang bisa dimanfaatkan.
Mulai Gaya Hidup Sehat
Dengan mobilitas yang tinggi dan tantangan gaya hidup di kawasan penyangga Jakarta, semoga warga Cibubur dan Cileungsi semakin sadar pentingnya menjaga kesehatan.
Langkah kecil yang dilakukan setiap hari dapat membantu mencegah diabetes dan menjaga kualitas hidup tetap baik di masa mendatang.
Leave a Comment