media-cibubur.com – Berolahraga merupakan kegiatan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup. Dengan rutin berolahraga, kita dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan, serta mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi. Salah satu jenis olahraga yang semakin populer dan memberikan manfaat besar adalah senam trampolin.
Trampoline Dance Fitness Indonesia (TDFI), sebuah klub senam yang mengusung motto “Sehat Bugar Melambung Tinggi”, mengajak masyarakat untuk bergabung dalam kegiatan senam yang menyenangkan, setiap minggu pagi, dari pukul 07.00 hingga 08.00 WIB. Anggota TDFI berkumpul untuk senam bersama di Jl. Metland Transyogi, untuk memulai hari dengan tubuh yang sehat dan bugar.
Saat ini, klub senam ini memiliki kurang lebih 35 anggota yang mengikuti senam di lokasi tersebut, namun secara keseluruhan, jumlah anggota yang tergabung dalam komunitas Icha Lovers telah mencapai sekitar 150 orang, yang tersebar di Bekasi, Cibubur, Cileungsi, Depok, dan Bogor. Keunikan dari senam ini adalah penggunaan alat bantu trampolin berukuran 51 inci, yang dilengkapi dengan pegangan tangan di depannya. Trampolin ini memiliki kemampuan menahan berat badan hingga 95 kg.
Icha, sang owner dari klub senam ini, menjelaskan bahwa olahraga trampolin memiliki keunggulan dalam hal pembakaran kalori. “Olahraga ini mampu membakar kalori tiga kali lebih cepat dibandingkan dengan zumba atau aerobik,” ujar Icha. Tak hanya itu, senam trampolin juga menawarkan banyak manfaat lainnya, seperti memperkuat seluruh otot tubuh, meningkatkan oksigen dalam darah, dan meningkatkan kesehatan jantung. Olahraga ini juga efektif dalam mengurangi stres dan membantu penurunan berat badan.
Seperti olahraga aerobik pada umumnya, senam trampolin dimulai dengan tahap stretching, pemanasan, gerakan dasar, variasi gerakan, dan diakhiri dengan pendinginan. Setiap sesi senam biasanya menggunakan 10 hingga 12 lagu untuk menjaga semangat peserta.
Untuk mengikuti senam trampolin, syarat utama adalah kondisi tubuh yang fit, menggunakan outfit yang nyaman, dan sepatu olahraga yang datar. Bagi yang tertarik untuk bergabung, bisa langsung datang ke lokasi atau menghubungi Icha di nomor 083811274817.
Teruslah berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup. Dan jangan biarkan tubuh Anda kehilangan kesehatannya!
Leave a Comment